Нутриціологія для тренерів, щоб підвищити чек

УРОК 1. Вступ до доказової нутриціології. Будова та функції травної системи. Мікробіом.

УРОК 2. Принципи збалансованого харчування. Харчові звички. Помилки в харчуванні. Порушення травлення.

УРОК 3. Білки та амінокислоти.

УРОК 4. Жири.

УРОК 5. Вуглеводи.

УРОК 6. Ферменти.

УРОК 7. Властивості продуктів.

УРОК 8. Складання раціону харчування + урок-практикум.

УРОК 9. Вітаміни.

УРОК 10. Мінерали.

УРОК 11. Дієтичні добавки.

УРОК 12. Дієти.

УРОК 13. Психологія харчування та РХП.

УРОК 14. Гормони та їх вплив на організм.

УРОК 15. Вплив сну та відпочинку.

ДОДАТКОВО. Уроки по харчуванню при різних станах

МОДУЛЬ 1. Загальні положення про вітаміни (3 уроки)

МОДУЛЬ 2. Водорозчинні вітаміни (4 уроки)

МОДУЛЬ 3. Жиророзчинні вітаміни (4 уроки)

МОДУЛЬ 4. Дефіцитні стани та прийом вітамінів (4 уроки)

МОДУЛЬ 5. Вітаміни в їжі (3 уроки)

МОДУЛЬ 6. Дієтичні добавки (3 уроки)

Урок 1. Основи харчування для жіночого здоров’я. Роль макро- та мікронутрієнтів.

Урок 2. Роль фізичної активності, стресу та сну у житті жінки.

Урок 3. Підлітковий вік, репродуктивний вік, період вагітності та менопауза. Вплив гормонів на здоров’я та настрій. Гормональні порушення та їх симптоми.

Урок 4.  СПКЯ, гіпотиреоз, дисбаланс естрогенів.

Урок 5.  Відношення між харчуванням та гормональними змінами.
Харчування для регулювання гормонального балансу. Продукти, які підтримують здорові рівні гормонів.

Урок 6. Роль вітамінів та мінералів у житті жінки.

Урок 7. Харчування для підтримки здорової шкіри. Основні вітаміни для шкіри. Процеси старіння шкіри.

Урок 8. Харчування для підтримки краси волосся та нігтів. Гідратація. Антиейдж дієта.

Урок 9. Роль регулярних обстежень у житті жінки.

Урок 10. Скринінг на вітаміни, мінерали та гормони. Інтерпретація

МОДУЛЬ 1. Лікувальне харчування при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (2 уроки)

МОДУЛЬ 2. Фізіологічні особливості чоловічого організму (2 уроки)

МОДУЛЬ 3. Харчові потреби чоловіків на різних етапах життя (3 уроки)

МОДУЛЬ 4. Здоровий спосіб життя (1 урок)

МОДУЛЬ 5. Харчування та психічне здоров’я (2 уроки)

МОДУЛЬ 6. Харчування при патологіях (3 уроки)

МОДУЛЬ 7. Як налаштувати своє харчування (2 уроки)

МОДУЛЬ 8. Регулярні обстеження та чек-апи у житті чоловіка (2 уроки)

МОДУЛЬ 9. Особливості та головні нюанси роботи з чоловіками як з клієнтами (2 уроки)

РІВЕНЬ 1. Базовий (7 уроків)

РІВЕНЬ 2. Поглиблений

МОДУЛЬ 1. Фізіологічні засади спортивних тренувань, особливості метаболізму та адаптація (5 уроків)

МОДУЛЬ 2. Вуглеводи та фізичне навантаження (4 уроки)

МОДУЛЬ 3. Білок та фізичне навантаження (5 уроків)

МОДУЛЬ 4. Жири (4 уроки)

МОДУЛЬ 5. Вітаміни, мінерали та фізичне навантаження (5 уроків)

МОДУЛЬ 6. Напої, електроліти та фізичні навантаження (3 уроки)

МОДУЛЬ 7. Мікробіом кишечника у спортсменів (4 уроки)

МОДУЛЬ 8. Нутрітивний статус спортсмена, особливості харчування та харчової поведінки (6 уроків)

МОДУЛЬ 9. Особливості застосування дієтичних добавок спортсменами (6 уроків)

МОДУЛЬ 10. Спортивне харчування: протеїни, вуглеводи та жирні кислоти у різних видах спорту (6 уроків)

МОДУЛЬ 11. Пептиди та амінокислоти (5 уроків)

МОДУЛЬ 12. Фармаконутрієнти та антиоксиданти (4 уроки)

 МОДУЛЬ 1. Основи читання етикеток (3 уроки)

МОДУЛЬ 2. Інгредієнти та їх значення (1 урок)

МОДУЛЬ 3. Нутрієнти на етикетках (3 уроки)

МОДУЛЬ 4. Харчові добавки у складі продукту (2 уроки)

МОДУЛЬ 5. Безглютенові та безлактозні продукти (1 урок)

МОДУЛЬ 6. Алергенні компоненти (1 урок)

МОДУЛЬ 7. Етичні та екологічні мітки (1 урок)

МОДУЛЬ 8. Дитяче харчування (1 урок)

МОДУЛЬ 9. Рекомендації для клієнтів (1 урок)

Урок 1.  Класифікація та діагностика розладів харчової поведінки: нервова анорексія, компульсивне, нападоподібне переїдання, дранкорексія, атипова анорексія, нервова булімія, орторексія.

Урок 2. Здоровий тип харчової поведінки і людина з РХП. Характерні особливості клієнта з РХП.

Урок 3. Причини виникнення розладів харчової поведінки, фактори, що сприяють їх розвитку. Біосоціопсихологічна модель розвитку РХП.

Урок 4. Особливості роботи з клієнтом з РХП.

Урок 5.  Алгоритм нормалізації порушеної харчової поведінки (правила, цілі).

Урок 6. Як уникнути повернення РХП. Самосприйняття та образ тіла.

Урок 7. Протоколи роботи з різними діагнозами РХП.

Урок 1. Чи потрібен організму детокс, механізми виведення «шлаків та токсинів».

Урок 2. Правда про жироспалюючі продукти та відʼємну калорійність.

Урок 3. Чи обґрунтована відмова від кави?

Урок 4. Цукрозамінники VS цукор?

Урок 5. Обмеження глютену: чи дійсно працює?

Урок 6. Обмеження лактози: необхідність чи дезінформація?

Урок 7. Війна проти паразитів. «Антипаразитарні» протоколи та популярні добавки.

Урок 8. Популярні поради та дієти: докази ефективності .

Урок 9. 5-6 разове харчування: підводні камені популярної стратегії.

Урок 10. Міфи про е-добавки та консерванти.

Урок 1. Дієта. Історія виникнення. Коли і чому вони стали такими популярними.

Урок 2. Основні міфи. Яким дієтам не місце у ваших призначеннях. Наслідки “екстремальних“ дієт для організму.

Урок 3. Дієти, яких не існує або що не так зі столами по Певзнеру.

Урок 4. Детокс Дієти. Чи справді вони потрібні.

Урок 5. Урізання калорійності раціону.

Урок 6. Дієти Аткінса та Дюкана. Який насправді вплив мають такі обмеження на організм.

Урок 7. Палеодієта.

Урок 8. Кето-дієта.

Урок 9. Дієти, які займають перші місця в рейтингу “Найкращих дієт“ за багатьма критеріями. Dash-diet та середземноморська дієта.

Урок 10. Вегетаріанство. Який вплив на здоров’я слід очікувати.